健康食品やサプリメントの効能や効果的な飲み方とは?

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健康食品やサプリメントのまとめ

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当サイトは今、話題の健康食品やサプリメントの成分の効果や効能、 副作用はあるかどうか、1日の摂取量の目安や効果的な飲み方などについてまとめたサイトです。


カラダに必要な栄養素は食べ物から摂取するのが基本です。


しかし、現代人のライフスタイルや食生活で十分な栄養を摂ろうとすると、カロリーオーバーになることも多いです。


そのため、ふだんの食事からだけでは補えない栄養や成分は 健康食品やサプリメントを上手に活用することが大切です!


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ハーブ類

イチョウ葉
高麗人参
セントジョーンズワート

ファイトケミカル

 

 

ポリフェノール

 

フラボノイド系

 

アントシアニン
イソフラボン

 

非フラボノイド系

 

ウコン【クルクミン】
セサミン

 

カロテノイド

 

カロテン類

 

リコピン

 

キサントフィル類

 

ルテイン
アスタキサンチン

 

 

 

 

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