L-シトルリンの効能と副作用?+効果的な飲み方や摂取量の目安と飲むタイミングについて

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について お悩みの男性によく読まれています。

ペニス増大したい男性

シトルリンとは?

シトルリンが多く含まれているスイカ

シトルリンとは、1930年に日本の研究者がスイカの果汁から発見したアミノ酸になります。


スイカの学名である、Citrullus vulgaris 【シトルラス ブルガリス】から シトルリン という名前が付けられました。


食べ物では、シトルリンは スイカ や キュウリ などの ウリ科の野菜に多く含まれています。

シトルリンとL-シトルリンの違いは?

シトルリンを含め、アミノ酸はD型とL型の2つが存在します。

D型は合成体、L型は天然体と呼ばれます。


人のカラダで働くアミノ酸はL型だけです。


そのため、サプリメントなどで シトルリンを摂取したい場合はL-シトルリンと明記されているモノを選びましょう!

L-シトルリンの増大効果について

L-シトルリンは体内で、NO【一酸化窒素】という物質を作り出したり、増やす効果があります。


NO【一酸化窒素】には、血管を広げ、血流量を増やす働きがあります。


そのため、L-シトルリンを摂取すると全身の血流が良くなります。


また、血流が良くなると海綿体が充血しやすくなり、ペニスも増大する効果があります。



男性は30歳を過ぎると、体内でのNO【一酸化窒素】を作り出すチカラが衰えてきます。

また、仕事のストレスなどでもNO【一酸化窒素】は減少してしまいます。


そのため、中折れなどの勃起力の低下ペニスがフニャフニャと柔らかくなったりします。


しかし、L-シトルリンを摂取することによって全身の血流がよくなると、栄養がすみずみまで行き届くようになるので、まず、疲れにくいカラダになり、精力が増強します。


次にペニスが硬くなり勃起力が回復し、ダンダンと太くなり、長くなったりと、ペニス増大の効果が出てきます。

L-シトルリンの期待される効能まとめ

  • 精力増強の効果
  • 勃起力の回復
  • 中折れの予防、防止に
  • 血流増加によるペニス増大の効果
  • 夏バテの予防や防止にも

その他、血流量が増えることによる冷え性の予防や改善の効果、むくみや肩こりの改善などの効能も期待されています。

L-シトルリンの副作用や安全性について

シトルリンは、スイカ や キュウリ などのウリ科の食べ物に含まれている安全性の高い成分であり、 特に問題となる副作用などについては報告されていません。


しかし、シトルリンの医薬品との併用や飲み合わせについては明らかではありませんので、持病をお持ちの方や通院されている方、お薬を飲んでおられる方は、医師や薬剤師に ご相談の上、L-シトルリンを摂取した方がよいでしょう。

シトルリンの効果的な飲み方!1日の摂取量の目安や飲むタイミングについて

シトルリンは、2007年に食品への使用が認可されました。


そのためシトルリンは現在は食品扱いということになりますので、決まった時間に飲むというものではありません。


しかし、シトルリンを飲むタイミングとしては、摂取しやすい夕食の後に飲むのがおすすめです。


なぜならば、成長ホルモンは寝ている間に分泌されるので、夕食後に成長ホルモンの材料となるシトルリンを摂取する方がより効果的な飲み方になります。



シトルリンの1日の摂取量の目安は、800mg〜1875mgといわれています。


シトルリンが最も多く含まれているスイカで、100g あたり 約 180mg のシトルリンが含まれています。

スイカを食べて、シトルリンを摂取しようとた場合、スイカ 約450g〜1kgで、シトルリンの1日の摂取目安量 に相当します。


中折れの防止や勃起力の回復、さらにペニス増大の効能を期待するならば、サプリメントでのシトルリンの摂取が、より効果的です。


また、シトルリンのサプリメントを選ぶ際は、人のカラダで働くのはL-シトルリンだけなので、L-シトルリンとキチンと明記されたサプリを選びましょう!


以下、安全性が高い日本製の効果のあるL-シトルリンのサプリメントについて、まとめてみました↓

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シトルリン配合の精力剤や増大サプリは 世の中に数多くありますが、 L-シトルリンが1日あたり、1500mgも配合されているサプリメントはなかなかありません。


また、ギムリスはL-シトルリンの量を明記していない増大サプリメントが多い中、 キチンと全成分を明記している事も良かったですね。


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